Stres, tüm insanların hayatında devir dönem yaşadığı bir sorundur. Çağdaş çağda gerilimsiz bir hayat düşünülemez ama gerilimi denetim ederek, bizi ele geçiremeden düzeyini belirleyebiliriz.
Stresi azaltmaya karar vermeniz, kendinize vakit ayırmayı kabul etmeniz demektir.
Özellikle ağır bir günlük rutine kendini bağlamış şahıslar, ferdî gereksinimlerini erteleyerek bir müddet sonra da büsbütün göz arkası edip olduğu bireyden uzaklaşıyor, bir makine misali otomatik hareket etmeye başlıyor. Bu da, insanın ömrünü devam ettirmek için gereken durumlara zıt bir davranıştır.
İnsanlar dinlenmeye, keyifli vakit geçirmeye muhtaçlık duyan canlılardır.
Mutluluk salgılayan hormonumuz serotoninin ölçüsü yerinde olduğunda, işlevimizde artış görünür. Daha güzel odaklanır, daha istekli ve yaratıcı atılımlar gerçekleştirmeye meyilli oluruz. Huzurlu bir zihin de birebir formda, işlevlerimizi olumlu tarafta tesirler.
Günlük ağır temponuzda uzun ortalar veremeyeceğiniz günler vardır. Hiç orta vermemek yerine, nefes antrenmanı de yapabileceğiniz 10-15 dakikalık ortalar verin.
Çünkü dinlenmediğiniz vakit yorgunluğunuz artmaktadır ve en sonunda, daha uzun müddet dinlenmeye muhtaçlık duyabilirsiniz. Pek dinlenen bir insan değilseniz de bedeninizin bu gereksinimi sizi öfkeye itebilir. Bu yüzden, gereksiniminiz olduğunu düşünmeseniz bile orta verin.
Sosyalleşmek ve tabiatla yakınlaşmak için vakit bulun.
İnsanlar toplumsal varlıklar olduklarından, bu muhtaçlığının giderilmesi gerekmektedir. İnsan içine karışmak kimileri için, tek kalmaktan daha sıkıntı olabilir; bu toplumsallık muhtaçlığı tabiatla ve hayvanlarla da vakit geçirilerek azaltılabilir. Doğal, her halükarda sevdiğiniz beşerlerle da bağlantı kurmak faydalıdır.
Kaliteli bir ömür için kendinize güzel bakmanız gerektiğini unutmamanız gerekiyor!
