Oregano, kekik bitkisi cinslerinden biri olarak bilinir ve yemeklere lezzet katmanın ötesinde, sıhhatimize birçok yarar sunar. Bu aromatik bitki, yüzyıllardır Akdeniz ve öbür bölgelerde kullanılan şifalı bir bitki olarak bilinir. İşte oreganonun bilimsel olarak ispatlanmış yararları:
1. Kanseri Tedbire: Oregano, içerdiği yüksek ölçüdeki antioksidanlar sayesinde kanserle savaşmaya yardımcı olabilir. Bilhassa limonen, zeaksantin, karvakrol üzere bileşenler kanser hücrelerinin gelişimini engelleyebilir.
2. Vitamin ve Mineral Deposu: Oregano, kalsiyum, magnezyum, demir, fosfor, sodyum, potasyum, C, K, A, E vitaminleri üzere birçok vitamin ve mineral içerir. Bu, günlük vitamin ve mineral muhtaçlığını karşılamak için mükemmel bir doğal kaynaktır.
3. Kolesterol Denetimi: Oregano, makûs kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir. Yapılan birtakım araştırmalar, tertipli oregano tüketiminin LDL (kötü) kolesterolü azalttığını göstermektedir.
4. Sindirimi Düzenleme: Oregano, sindirim sistemini destekleyen antispazmodik özelliklere sahiptir. Bu özellik, hazımsızlık, gaz ve karın krampları üzere sindirim problemlerini hafifletebilir.
5. Diş Eti Çekilmesine Yeterli Gelme: Oregano, diş eti çekilmesine karşı doğal bir dayanak olarak kullanılabilir. Bilhassa oregano çayının diş eti sıhhatini olumlu etkilediği belirtilmektedir.
6. Antioksidan Deposu: Oregano, limonen, zeaksantin, karvakrol üzere antioksidanlar açısından zengindir. Bu antioksidanlar, hür radikallerle savaşarak hücrelere ve dokulara ziyan veren oksidatif gerilimi azaltabilir.
7. İnflamasyonla Gayret: Oregano, antiinflamatuar özellikleri sayesinde bedendeki iltihapla savaşabilir. Kronik inflamasyonun önlenmesi, kalp hastalığı ve öbür inflamatuar durumların riskini azaltabilir.
8. Diyabet İdaresine Takviye: Oregano tüketimi, birtakım enzimlerin glikoz metabolizmasını etkileyebilir, bu da kan şekerini istikrarda tutmaya yardımcı olabilir.
9. Kas Ağrılarını Hafifletme: Oregano, antioksidan ve antiinflamatuar özellikleri nedeniyle kas ağrılarını hafifletebilir. Oregano yağı, ağrıyan bölgelere hafif masajla uygulanabilir.
Oregano Nasıl Tüketilir? Oregano, çay yahut buhar halinde tüketilebilir. Örneğin, oregano çayı yapmak için bir tatlı kaşığı oregano bitkisini bir bardak kaynar suya ekleyip demleyebilirsiniz. Ayrıyeten, oregano yağını ağrıyan bölgelere hafif masajla uygulamak da rahatlama sağlayabilir.
Oregano Ziyanları: Lakin, her şeyde olduğu üzere oregano tüketiminde de çoka kaçmamak kıymetlidir. Büyük dozlarda oregano yağı toksik olabilir ve cilde uygulandığında kızarıklığa neden olabilir. Ayrıyeten, çok tüketimi dehidrasyona (vücudun susuz kalması) neden olabilir ve mide rahatsızlıklarına yol açabilir. Bu nedenle, rastgele bir doğal eseri kullanmadan evvel bir sıhhat profesyoneli ile konuşmak değerlidir.
Oreganonun sıhhat açısından birçok yararı olduğu üzere, yanlışsız ölçülerde ve şuurlu bir biçimde tüketildiğinde ziyanları değerli ölçüde azaltılabilir.
